0 محصولات
نمایش سبد خرید
10 روش موثر برای رهایی از چین و چروک های صورت
چین و چروک ها ، چین هایی در پوست شما هستند که با افزایش سن ، پوست شما پروتئین کلاژن و الاستین کمتری تولید می کند. این باعث می شود پوست شما نازک تر و در برابر آسیب کمتر مقاوم شود. قرار گرفتن در معرض محیط ، کم آبی بدن و سموم می تواند باعث ایجاد چین و چروک های شدید در صورت شما شود. چین و چروک ها بخشی طبیعی از روند افزایش سن هستند و هیچ دلیلی برای ترسیدن از آنها وجود ندارد. اما اگر می خواهید علائم پیری را روی صورت خود کاهش دهید ، روش های طبیعی برای این کار وجود دارد.
روش های رهایی از چین و چروک های صورت:
2. مصرف قند و شیرینی ها را محدود کنید
4. از روغن نارگیل استفاده کنید
5. بتاکاروتن خود را افزایش دهید
6. چای برگ بادرنجبویه را امتحان کنید
7. موقعیت خواب خود را تغییر دهید
9. از اشعه ماوراء بنفش خودداری کنید
10. آنتی اکسیدان های خود را افزایش دهید
1. از ضد آفتاب استفاده کنید
اکثر مردم می دانند که استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) بیش از 30 می تواند از سرطان پوست جلوگیری کند.
یک مطالعه معتبردر سال 2013 نشان داد که ضد آفتاب همچنین به تاخیر انداختن علائم پیری کمک می کند. در حالی که احتمالاً شما قبلاً برای ساحل از کرم ضد آفتاب استفاده می کردید ، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده بر روی صورت ، عادتی است که در طولانی مدت برای سلامت پوست شما تاثیرات مفیدی خواهد داشت.
2. مصرف قند و شیرینی ها را محدود کنید
جامعه پزشکی همواره در مورد چگونگی تأثیر مصرف قند بر سلامتی شما درحال مطالعه و تحقیق است. شکر در بدن شما فرآیندی به نام گلیکاسیون را آغاز می کند و محصولات نهایی پیشرفته گلیکاسیون به نام ( AGE ) منبع خوبی برای پوست شما نیستند. AGE ها کلاژن بدن شما را تجزیه می کنند و با گذشت زمان می توانند باعث شوند که پوست شما پیرتر به نظر برسد. AGE ها همچنین به منابع تهیه مواد غذایی مانند کباب کردن و سرخ کردن (برخلاف پخت و جوشاندن) مرتبط هستند. محدود کردن مصرف قند و غذاهای پر روغن به شما کمک می کند چهره خود را جوان نگه دارید.
3. سیگار را کنار بگذارید
سیگار کشیدن به دلایل زیادی برای سلامتی مضر است ، اما بسیاری از مردم نمی دانند که سیگار می تواند چهره آنها را نیز دچار پیری زودرس کند. در یک مطالعه جالب روی 79 جفت دوقلو که یکی از آن ها عادت به سیگار کشدن داشت و دیگری سیگار نمی کشید، چهره های این دوقلو ها را با هم مقایسه کردند و به نتایج تامل برانگیزی دست یافتند.
تفاوت های چشمگیر درچهره آن ها و بیشتر نشان دادن سن کسانی که سیگار می کشیدن، نشان می دهد که سیگار کشیدن بر وضعیت پوست صورت شما تأثیرات بسیار مخربی می گذارد. حتی بودن در معرض دود سیگار نیز می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و بیماری های دیگر را افزایش دهد و ممکن است به پوست شما نیز آسیب برساند.
4. از روغن نارگیل استفاده کنید
روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. یعنی وقتی آن را روی پوست خود بمالید ، شکاف های اپیدرم شما را پر می کند و باعث می شود پوست شما صاف شود. با روغن نارگیل به پوست خود عشق بورزید زیرا نه تنها باعث صاف شدن آن می شود ، بلکه به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می کند که باعث می شود صورت شما پرتر به نظر برسد. روغن نارگیل به عنوان یک درمان موثر برای خشکی پوست نیز شناخته شده است.
5. بتاکاروتن خود را افزایش دهید
بحث های پزشکی در مورد اینکه چگونه و چرا بتا کاروتن ها مانع از آسیب ماوراء بنفش خورشید به پوست و چشم شما می شوند همچنان ادامه دارد. بتا کاروتن و رتینول یا همان ویتامین A اغلب مواد تشکیل دهنده کرم های ضد چروک و زیبایی هستند که در بازار خریداری می شوند. اما برای دسترسی به بتا کاروتن نیازی به خرید این محصولات نیست. شما به سادگی می توانید مکمل بتاکاروتن مصرف کنید و مزایای آن را در پوست خود مشاهده کنید. مصرف 30 میلی گرم بتاکاروتن در روز ، به صورت خوراکی ، می تواند از پیری جلوگیری کند.
6. چای برگ بادرنجبویه را امتحان کنید
یکی از استراتژی های جدیدتر جامع برای مبارزه با چین و چروک ، چای برگ بادرنجبویه است. مطالعه ای که نمونه کوچکی از مردم را که از چای برگ بادرنجبویه می نوشند با گروهی دیگر که از دارونما چای برگ جو استفاده می کردند مقایسه کرد ، نشان می دهد که عصاره برگ بادرنجبویه باعث کشش بیشتر پوست و اصلاح آسیب بافتی می شود و از چین و چروک های پوست جلوگیری می کند.
7. موقعیت خواب خود را تغییر دهید
برخی از چین و چروک های صورت شما در واقع می تواند ناشی از موقعیتی باشد که در آن می خوابید. این حالت “فشرده سازی” نامیده می شود و این امر ناشی از فشار دادن صورت شما به بالش به طور یکنواخت در هر شب است. با گذشت زمان ، این فشرده سازی پوست شما را در برخی نقاط ضعیف تر از جاهای دیگر می کند و چین و چروک ایجاد می شود. با خوابیدن به پشت می توانید از چین و چروک های فشرده سازی جلوگیری کرده یا آن را کند کنید.
8. صورت خود را مرتب بشویید
صرف سه تا پنج دقیقه اضافی برای شستن صورت در شب هرگز وقت شما را هدر نمی دهد. وقتی یک شب تا صبح آرایش را روی صورت خود می گذارید ، پوست شما بیشتر آن را جذب می کند. از آنجا که اکثر مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی خشن هستند ، این امر به پوست شما آسیب می رساند. به همین دلیل صرف سه تا پنج دقیقه اضافی برای شستن صورت در شب هرگز اتلاف وقت نیست. از مالیدن شدید صورت خودداری کنید. برای تمیز کردن صورت خود قبل از خواب از دستمال مرطوب بر پایه آب استفاده کنید و شستشو را با مقداری آب سرد پاشیده بر روی پوست خود به پایان برسانید.
9. از اشعه ماوراء بنفش خودداری کنید
اشعه ماوراء بنفش علت اصلی ایجاد چین و چروک در صورت ، گردن ، بازوها و دستان شماست. و در حالی که نمی توان به طور کامل از اشعه ماوراء بنفش اجتناب کرد ، روش هایی وجود دارد که می توانید برای کاهش میزان دریافت این اشعه انجام دهید. برای جلسات طولانی حمام آفتاب در شن و ماسه ، از لوسیون برنزه بدون آفتاب استفاده کنید و از کلاهی استفاده کنید که در مدت طولانی در خارج از منزل صورت شما را از نور خورشید محافظت می کند. در صورت امکان ، هنگام گردش در خارج از منزل ، شلوار بلندتر و پیراهن آستین بلند بپوشید. شما با این روش ها هنوز هم مقداری آفتاب را جذب خواهید کرد ، اما در چین و چروک های پوست خود سهیم نخواهید بود.
10. آنتی اکسیدان های خود را افزایش دهید
پوست بیش از هر اندام دیگری در بدن شما در معرض استرس اکسیداتیو قرار می گیرد. این بدان معناست که پوست شما فقط با انجام کارهای روزمره خود آسیب می بیند. آنتی اکسیدان ها با استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های شما جلوگیری می کنند. در حالی که می توانید کرم ضد آفتاب یا کرم ضد چروک غنی شده با آنتی اکسیدان ها را خریداری کنید ، راه های زیادی برای افزایش آنتی اکسیدان برای پوست شما وجود دارد. خوردن رژیم غذایی سرشار از زغال اخته ، لوبیا قرمز ، انگور ، کلم پیچ و اسفناج به شما کمک می کند تا پوست سالم داشته باشید و می تواند علائم پیری زودرس را کاهش دهد.
خلاصه کلام
به خودی خود ، پیری پوست علامتی نیست که باید نگران آن بود. اما اگر نگران ظاهر پوست خود در سن بالا هستید ، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست صحبت کنید. اگر از عادات سبک زندگی مانند سیگار کشیدن ، یا سولاریوم استفاده می کنید ، باید مراقب ظاهر پوست خود باشید ، زیرا ممکن است در معرض ابتلا به سرطان پوست باشید.
در پایان اگر مراقبت از پوست برای شما هم یک دغدغه است میتوانید به محصولات زیر مراجعه کنید:
محصولات مراقبت از پوست داروخونت
مکمل های پوست، مو و ناخن داروخونت
منبع:
How to Get Rid of Wrinkles
0